Онлайн-тренинг
"Самовывоз": путь к суперсиле и внутреннему покою
Как перестать копить тревогу, упуская время, людей и возможности?
И больше никогда не возвращаться к своим страхам и повторяющимся неудачным сценариям
И больше никогда не возвращаться к своим страхам и повторяющимся неудачным сценариям
Для всех, кто:
- Постоянно чувствует себя растерянно, тревожно
- Не до конца реализован в отношениях/работе/увлечениях
- Волнуется перед предстоящим событии: собеседование/увольнение, неприятный разговор, публичное выступление, и другие
- Понимает, что есть какие-то проблемы, и их надо бы как-то начать решать уже
- Просто устал от самого себя
Причин возникновения хронического стресса много, и внутренних, и внешних (если вы иногда читаете новости, то этого уже достаточно). Но это не значит, что расшатанный под ногами фундамент должен стать для вас новой нормой.
Приглашаем на новый, уникальный тренинг, на котором вы:
- Научитесь справляться с наплывами сложных и малоконтролируемых эмоций: злость, расстройство, тревога, страх, и другие
- Научитесь справляться в паническими атаками самостоятельно
- Вернете себе "холодный ум" и "трезвомыслие"
- Поймете, как улучшить отношения внутри своей семьи
- Наберетесь уверенности в себе и своих решениях
- Разгадаете "секрет" успешного успеха, который, кажется, есть у всех вокруг
- Подружитесь, наконец, со своими тараканами
- С чем действительно можно и нужно работать самостоятельно
- Наш главный фокус на этом тренинге - ресурс
- Как мы ощущаем эмоции? Как осознаем, что с нами что-то не так?
- Субъективная шкала переживаний
- Учимся отслеживать эмоции в теле. Тело и психика - кибернетическая система, с обоюдным влиянием
- Тело, как один большой “мозг”
- Алгоритм использования любой техники самопомощи
- Физиологические признаки того, что техника работает
- Дыхание, как связующее вегетативной нервной системы и сознания. То, что работает на границе сознания и бессознательного
- Дыхание & внутреннее состояние: основы работы этой связки
- Техника “Наблюдение за дыханием”
- Техника “Глубокий выдох”
- В каких ситуациях использовать техники с дыханием эффективнее всего
- Что такое десенсибилизация? Как это работает?
- Виды десенсибилизации: визуальная, кинестетическая, аудиальная
- Доп. информация: в каком канале у вас напряжение? Учимся отслеживать (система ВАК)
- Техника “Кинестетическая десенсибилизация” - когда надо успокоиться и позаботиться о себе
- Техника “Ваза ресурсов” - когда нужно быстро переключиться из “минуса” в “плюс”
- Тело и психика - система с обратной связью. Через тело можно влиять на психику
- Меридианы, акупунктура, неврология - все об одном
- В каких случаях подходит акупунктура?
- Как делать “ТЭС”: алгоритм
- Где используется: перед важными мероприятиями; когда волнуемся; когда требуется сильное ресурсное состояние
- Описание техники и практическая отработка
- Подведение итогов, завершение всех внутренних процессов, обратная связь
Кто будет работать с вами на протяжении всего тренинга
Ведущий тренинга
Куратор
Отзывы
Очень запомнилось упражнение, которое я делала на демонстрации. Прямо на уровне ощущений почувствовала изменения и ресурс! В процессе удалось увидеть свои триггерные точки и "выловить" из подсознания образ себя успешной, хотя мне казалось, что он давно утерян) Все очень понравилось, большое спасибо за тренинг!
Мне запомнилась и понравилась работа в группах/в парах. Очень здорово, что можно было не просто посидеть и послушать, но и сразу отработать практики! Впечатление сложилось очень хорошее, у ведущего мероприятия такой успокаивающий голос, было приятно слушать) Хочется выделить тот факт, что Иван периодически рассказывал про случаи из своей практики, что в последствии помогло мне открыться в ответ. Большое спасибо за приглашение!
Тренинг очень понравился, не дали заскучать! Было интересно, узнал много новой информации для себя. Думаю, что буду применять в жизни. Спасибо!
Запомнилось упражнение "круг". Несмотря на то, что тренинг длится довольно долго, было не сложно присутствовать все это время, не теряя вовлеченности. В процессе даже не возникло вопросов, все объясняли очень доступно и понятно. Это был очень хороший и запоминающийся опыт! Спасибо за возможность узнать лучше себя, свое тело и проработать тревожные моменты!
Итак, подытожим: в течение 5 часов вы пройдёте через короткие, но эффективные упражнения, а также поработаете в парах и тройках с кураторами, чтобы:
Когда: 19.10, суббота, в 11:30
Где: ZOOM
Стоимость: 5000р. 4000р. при оплате до 15.10
- Стать более уверенным и успешным
- Легче находить общий язык с любыми людьми
- Подготовиться к неприятному событию и быть на коне
- Глубже понимать свои эмоции и справляться с ними
- Начать писать свою историю так, как хотите вы, без непрошенных "соавторов"
Когда: 19.10, суббота, в 11:30
Где: ZOOM
Стоимость: 5000р. 4000р. при оплате до 15.10
