Диалог с внутренним критиком 2.0
Сцена 1: После проваленного дедлайна
(Клиент сидит за ноутбуком, на экране — пустой документ. Критик развалился на воображаемом диване с попкорном)
(Клиент сидит за ноутбуком, на экране — пустой документ. Критик развалился на воображаемом диване с попкорном)
критик:
Ну что, гений? Опять залип в соцсетях вместо работы. Клиент уже три письма прислал — а ты даже не начал.
клиент:
Я просто собираюсь с мыслями...
критик:
О чём? О том, как тебе опять повезло, что тебя до сих пор не уволили? (Хрустит попкорном.)
(В кабинет входит Терапевт, ставит между ними чашку чая.)
Сцена 2: разбор полётов
Сцена 2: разбор полётов
Терапевт:
Критик, вы постоянно говорите от имени Клиента. Чьи это на самом деле слова?
критик:
Ну... учительница в третьем классе говорила, что я бездарность. И бывший босс...
терапевт:
А Клиент — это тот же самый третьеклассник?
(Пауза. Клиент вдруг замечает, что Критик носит галстук его школьного учителя)
Сцена 3: Переписывание сценария
Сцена 3: Переписывание сценария
терапевт:
Давайте сыграем иначе. Клиент, ответьте Критику сейчас.
клиент:
Я не идеален. Но:
- 92 проекта сдали в срок
- 17 клиентов вернулись
- Мой текст увеличил конверсию на 40%
критик:
(Скидывает галстук, голос становится тише.) Ну... ладно. Но сегодня-то ты реально продолбался...
клиент:
Да. И сейчас я закрою соцсети и за 25 минут сделаю черновик. Без перфекционизма.
(Критик уменьшается до размера хомяка, забирается в карман)
Авторские ремарки:
1. Визуализация помогает отделить страх от реальности
2. Конкретные цифры (92 проекта) — антидот против обобщений («всегда», «никогда»)
3. 25 минут — обход перфекционизма (правило «гадкого черновика»)
2. Конкретные цифры (92 проекта) — антидот против обобщений («всегда», «никогда»)
3. 25 минут — обход перфекционизма (правило «гадкого черновика»)
