Психотерапия при тревожности: как перестать жить в постоянном напряжении
Как проявляется тревожность
У каждого она своя. Но чаще всего люди описывают такие состояния:
- бесконечные мысли о будущем, прокручивание сценариев
- трудно расслабиться, отдых не приносит облегчения
- головные боли, напряжение в теле, проблемы со сном
- трудности с концентрацией, рассеянность
- панические атаки, ощущение «сейчас что-то случится»
Откуда берется тревожность
Часто её корни уходят в детство и юность. Там, где не было ощущения безопасности. Где приходилось всё время «держать ситуацию под контролем» или угадывать настроение близких.
Взрослая жизнь добавляет новые слои: ответственность, работа, семья. Но в основе — тот же механизм: внутреннее напряжение, которое не даёт расслабиться.
Часто её корни уходят в детство и юность. Там, где не было ощущения безопасности. Где приходилось всё время «держать ситуацию под контролем» или угадывать настроение близких.
Взрослая жизнь добавляет новые слои: ответственность, работа, семья. Но в основе — тот же механизм: внутреннее напряжение, которое не даёт расслабиться.
Чем помогает психотерапия при тревожности
Терапия — это не только про «успокоиться». Это про более глубокий процесс:
В психодинамическом подходе мы исследуем глубинные причины, а не только снимаем симптомы. Это даёт не временное облегчение, а долгосрочный результат.
Терапия — это не только про «успокоиться». Это про более глубокий процесс:
- Понять причины тревоги. Почему именно сейчас и почему так остро.
- Научиться замечать сигналы тела и эмоций. Чтобы тревога не накапливалась незаметно.
- Вернуть ощущение контроля через опору на себя, а не на внешние обстоятельства.
- Разрешить себе отдыхать. Без чувства вины и страха.
В психодинамическом подходе мы исследуем глубинные причины, а не только снимаем симптомы. Это даёт не временное облегчение, а долгосрочный результат.
📍 В SoulPulse вы можете пройти психотерапию при тревожности — онлайн или очно в Москве. Первая консультация со скидкой 50%.
Доступна и консультация по переписке — мягкий способ начать, если очно пока сложно.
Доступна и консультация по переписке — мягкий способ начать, если очно пока сложно.
Когда стоит обратиться к психологу
- Тревога мешает спать, любить и работать
- Кажется, что «плохие мысли» не прекращаются
- Вы часто раздражены или плачете без причины
- В теле постоянное напряжение, которое не уходит
- Есть панические атаки или страх, что они повторятся
Это не «слабость» и не «особенность характера». Это состояние, которое можно и нужно прорабатывать.
Как проходит терапия в SoulPulse
Мы работаем не только со следствием, но и с причиной. Это помогает по-настоящему снизить уровень тревожности, а не просто «залечить» симптомы.
- Первая встреча — знакомство: вы рассказываете о своём состоянии, мы подбираем формат и специалиста
- Сессии — онлайн или очно в Москве
- Длительность — 50 минут
- Можно выбрать специалиста самостоятельно или пройти короткий тест для подбора
Мы работаем не только со следствием, но и с причиной. Это помогает по-настоящему снизить уровень тревожности, а не просто «залечить» симптомы.
