1. Эффект «розовых очков для других». Вам кажется: «Коллеги такие уверенные!». На самом деле: ночью они хором гуглят «как не облажаться на презентации»
2. Селективная память: вы помните каждый провал и забываете сотни мелких побед.
Практика: 4 упражнения для принятия своих достижений
Зачем? Физическое доказательство вашего роста.
Пример: дизайнер Артём хранил папку «Мои провалы». Переименовал её в «Этапы» — тревожность снизилась на 40%.Почему это работает?
Её вывод: «Оказывается, меня ценят не просто так».