Консультация психотерапевта при депрессии: что ожидать от первой встречи

Депрессия редко приходит внезапно. Чаще она подкрадывается постепенно: сначала снижается интерес к привычным делам, потом становится трудно радоваться тому, что раньше вдохновляло. Появляется усталость, которую не снимает отдых. Человек всё чаще говорит себе — «Со мной что-то не так. Но я должен(а) справиться сам(а)».

На самом деле депрессия — это не слабость и не лень. Это состояние, которое требует внимания и поддержки. И первый шаг — обратиться к специалисту.

Психолог SoulPulse

Как понять, что нужна помощь

Постоянное ощущение усталости и апатии
Потеря интереса к работе, хобби, близким
Нарушения сна и аппетита
Снижение концентрации и памяти
Чувство вины и обесценивания себя
Мысли о том, что «ничего не имеет смысла»

Если хотя бы часть этих признаков вам знакома — важно не оставаться с этим в одиночку.

Чего ожидать от первой консультации

Первая встреча с психотерапевтом — это не экзамен. Здесь не оценивают и не ставят ярлыков.

На консультации:

Вы сможете рассказать о своём состоянии, даже если трудно подбирать слова
Специалист задаст вопросы, чтобы лучше понять ваш опыт и внутренний мир
Вместе вы определите, какой формат работы будет наиболее подходящим — индивидуальная терапия, онлайн-сессии или переписка

Иногда уже сама возможность вслух сказать о своих чувствах и быть услышанным становится первым облегчением.

Как психотерапия помогает при депрессии

Возвращает способность замечать и проживать эмоции
Помогает исследовать глубинные причины: старые травмы, внутренние конфликты, сценарии
Снижает уровень самокритики и внутреннего давления
Формирует опору на себя и способность видеть перспективы
Постепенно возвращает вкус к жизни и способность радоваться простым вещам

Когда стоит обратиться за помощью

если тревога мешает спать и работать
если даже в спокойной ситуации внутри остаётся напряжение
если случаются панические атаки
если постоянные тревожные мысли не дают радоваться жизни

Это не «слабость» и не «особенность характера». Это состояние, которое требует внимания и поддержки.

📍 В SoulPulse можно обратиться за поддержкой в период депрессии. Доступны очные консультации в Москве, онлайн-формат. Первая встреча проводится со скидкой 50%..

Доступна и консультация по переписке — мягкий способ начать, если очно пока сложно.

Записаться

Важно помнить

Депрессия — состояние, которое имеет начало, но также имеет и выход. Оно не определяет вашу личность и не отменяет ценности того, кем вы являетесь.
Своевременное обращение к специалисту помогает не просто «выбраться», а по-новому выстроить жизнь — с большим уважением к себе и своим чувствам.

Запишитесь на первую консультацию со скидкой 50%. Онлайн или очно, в Москве. Начать можно с одной сессии — чтобы просто попробовать.

Доступен подбор специалиста, а также консультация по переписке — если разговор пока невозможен.

Записаться на консультацию со скидкой