Психолог при тревожности: как консультации помогают справиться с постоянным напряжением
Как проявляется тревожность
- навязчивые мысли и прокручивание сценариев «а что если…»
- трудности со сном, ощущение, что даже после отдыха и сна нет сил
- телесные симптомы: напряжение в мышцах, учащённое сердцебиение, одышка
- сложности с концентрацией, забывчивость
- панические атаки — внезапные приступы страха с физическими симптомами
Многие привыкают жить с тревогой, считая её частью характера. Но это состояние, которое можно менять.
Откуда берётся тревога
Часто её корни уходят в детство, когда ребёнок не чувствовал стабильности и безопасности. Постоянное ожидание опасности закрепляется как способ выживания.
Во взрослой жизни тревога усиливается под давлением обязанностей, ответственности, неопределённости. Особенно у тех, кто привык всё контролировать и боится потерять управление ситуацией.
Часто её корни уходят в детство, когда ребёнок не чувствовал стабильности и безопасности. Постоянное ожидание опасности закрепляется как способ выживания.
Во взрослой жизни тревога усиливается под давлением обязанностей, ответственности, неопределённости. Особенно у тех, кто привык всё контролировать и боится потерять управление ситуацией.
Как психотерапия помогает при тревожности
Работа с психологом — это не только про и для «успокоиться». Это про глубокое понимание себя:
В психоаналитическом и психодинамическом подходе терапия помогает не только облегчить симптомы, но и изменить саму основу тревожного восприятия.
Работа с психологом — это не только про и для «успокоиться». Это про глубокое понимание себя:
- исследование причин тревожности и внутренних конфликтов
- работа с телесными проявлениями, возвращение чувства опоры
- развитие навыка замечать и выражать эмоции
- постепенное снижение уровня тревоги и панических атак
- формирование более устойчивой внутренней позиции
В психоаналитическом и психодинамическом подходе терапия помогает не только облегчить симптомы, но и изменить саму основу тревожного восприятия.
Когда стоит обратиться за помощью
- если тревога мешает спать и работать
- если даже в спокойной ситуации внутри остаётся напряжение
- если случаются панические атаки
- если постоянные тревожные мысли не дают радоваться жизни
Это не «слабость» и не «особенность характера». Это состояние, которое требует внимания и поддержки.
📍 В SoulPulse вы можете начать работу с тревожностью в удобном формате: очные сессии в Москве, онлайн-консультации. Первая встреча — со скидкой 50%.
Доступна и консультация по переписке — мягкий способ начать, если очно пока сложно.
Доступна и консультация по переписке — мягкий способ начать, если очно пока сложно.
Как проходит первая консультация
Первая встреча — это знакомство. Вы рассказываете о своём состоянии, специалист задаёт уточняющие вопросы и помогает сформулировать запрос. Уже в начале терапии появляется понимание: вы больше не одни с тревогой, рядом есть человек, который слышит и поддерживает.
Первая встреча — это знакомство. Вы рассказываете о своём состоянии, специалист задаёт уточняющие вопросы и помогает сформулировать запрос. Уже в начале терапии появляется понимание: вы больше не одни с тревогой, рядом есть человек, который слышит и поддерживает.
