1. Бегство = усиление
Чем чаще я избегала ситуаций, где возникала тревога, тем сильнее она становилась.
2. Таблетки — не волшебство
Антидепрессанты помогли снять остроту, но не научили меня жить с тревогой.
3. Прорыв
На терапии я узнала, что тревога — не враг, а часть меня, которая пытается защитить меня от «опасности». Пусть и очень кривыми способами.